Kurse & Preise

Trainieren Sie in einer exklusiven Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern auf dem Pilates Reformer.

Der Kurs verbessert Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein durch kontrollierte und präzise Bewegungen. Die Übungen werden individuell an das jeweilige Trainingsniveau angepasst und eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Wichtiger Hinweis: Für die Teilnahme ist der Besuch des Kurses „Reformer Einführung“ oder mindestens eine Private Reformer-Stunde erforderlich. Dies gewährleistet eine sichere Nutzung des Reformers und ein optimales Trainingserlebnis.

Trainieren Sie in einer motivierenden Kleingruppe auf der Matte.

Der Kurs verbessert Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein durch kontrollierte und präzise Bewegungen. Die Übungen werden individuell an das jeweilige Trainingsniveau angepasst und eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Im Mittelpunkt stehen eine gesunde Körperhaltung, eine starke Körpermitte sowie fliessende, kontrollierte Bewegungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Atemübungen fördern Sie Ihre Bewegungsqualität und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Das Training findet ausschliesslich auf der Matte statt und ist für alle Levels geeignet - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Erleben Sie ein exklusives Pilates-Training, das vollständig auf Ihre persönlichen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Im Einzeltraining arbeiten wir mit dem Reformer und/oder dem Cadillac - je nach Ihren Voraussetzungen und Trainingszielen. Ob Sie Ihre Körperhaltung verbessern, Ihre Rumpfstabilität stärken, Schmerzen reduzieren, nach einer Verletzung wieder sicher trainieren oder Ihre sportliche Leistung steigern möchten - jede Einheit wird individuell für Sie geplant.

Dank der persönlichen Betreuung können Übungen präzise angepasst und optimal an Ihr Niveau angepasst werden. Dadurch trainieren Sie sicher, effizient und mit maximalem Nutzen.

Das Privattraining eignet sich für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene sowie für Menschen mit körperlichen Beschwerden oder nach einer Verletzung (nach ärztlicher Freigabe).

Ihre Vorteile:

• • Individuell abgestimmtes Training
• • Persönliche 1:1-Betreuung
• • Training am Reformer und/oder Cadillac
• • Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Körperkontrolle
• • Unterstützung bei Rehabilitation und Prävention

Dauer: 60 Minuten

Clinical Pilates ist ein individuell angepasstes Training, das von einer diplomierten Physiotherapeutin geleitet wird. Es verbindet die Prinzipien des Pilates mit physiotherapeutischem Fachwissen und eignet sich besonders bei Schmerzen, nach Verletzungen oder Operationen sowie zur Prävention und Verbesserung der Bewegungsqualität.

In der 30-40-minütigen Einzelstunde wird das Training gezielt auf Ihre Beschwerden, Ziele und Ihr aktuelles Leistungsniveau abgestimmt. Je nach Bedarf kommen Reformer, Cadillac sowie weitere Kleingeräte zum Einsatz.

Ziel ist es, Schmerzen zu reduzieren, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern sowie eine gesunde und nachhaltige Bewegung im Alltag zu fördern.

Geeignet bei:

• • Rücken-, Nacken- und Gelenkbeschwerden
• • Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen
• • Haltungsschwächen und muskulären Dysbalancen
• • Prävention und funktionellem Training

Dauer: 30-40 Minuten

Dieser Einführungskurs ist die Voraussetzung für die Teilnahme an unseren Reformer-Gruppenkursen.

In einer kleinen Gruppe lernst du den sicheren Umgang mit dem Reformer, die wichtigsten Einstellungen des Geräts sowie die Grundlagen der Pilates-Methode. Wir erklären die Gerätefunktionen, die Atmung, die korrekte Körperhaltung und führen dich Schritt für Schritt durch die ersten Übungen.

Nach erfolgreicher Teilnahme kannst du alle regulären Reformer-Gruppenkurse bei Élan Pilates buchen.

Dauer: 60-70 Minuten

Max. Teilnehmer: 6 Personen

Keine Vorkenntnisse erforderlich.